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魔鬼减肥训练营

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魔鬼减肥训练营
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更新日期:
2019/8/19 15:44:37
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训练营简介/魔鬼减肥训练营

  魔鬼减肥训练营采用全封闭式减肥的训练模式,于2006年在深圳创办,隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责

任公司!魔鬼减肥训练营现在深圳已有三个减肥训练基地——罗湖训练基地、南山训练基地和宝安训练基地!

针对人群:体脂超高的成年人,青少年肥胖人群,肥胖想要瘦身的人群。

训练营基地介绍/魔鬼减肥训练营

罗湖训练基地

  减肥达人罗湖基地位于深圳世界金融?#34892;?/span>会所,在世界金融?#34892;?#20116;楼,全层共有5,600平方米,其中包括2,000平方米的专业健身区;1,600平方米男、女美容美体SPA水疗区;1,000平方米英语休闲餐吧;600平方米恒温泳池;400平方米全功能的电脑语音配置的培训?#34892;模?#20004;间运动用品、营养品及体育用品专卖店。

南山训练基地

  减肥达人南山训练基地位于深圳南山区后海大道与蓝天路(原工业五路)交汇处“后海公馆”内,是?#34013;?#21452;层训练基地,训练馆内泳池,桑拿,高温瑜伽,健身器?#27169;?#26377;氧器械,台球,兵乓球,按摩室齐全。

训练营特色/魔鬼减肥训练营

  1、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要队员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。

  2、集体中的个性。训?#32933;?#34892;分组活动,强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信?#27169;?#22312;集体中显示个性。

  3、高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生?#35757;?#30340;高峰体验。

  4、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教练只是点到为止,主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。

  5、通过训练,参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信?#27169;?#25913;善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困?#35757;?#27589;力?#40644;?#21457;想象力与创造力,提高解决问题的能力;认?#24230;?#20307;的作用,增进对集体的参与意识与责任?#27169;?#25913;善人?#20351;?#31995;,学会关?#27169;?#26356;为融洽地与群体合作。

训练营课程?#25165;?8天示例/魔鬼减肥训练营

  魔鬼减肥训练营根据不同的训?#32933;?#38388;?#25165;?#20102;阶段性的训练计划,确保营员达到较好的训练目的。

  1----3天

  ?#35270;?#38454;段:本阶段是营员体能?#35270;?#26102;期。魔鬼减肥训练营?#25165;?#36731;量的体能训练和初级团体课程。(健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等)让营员有一个身体体能的过度,能够更好的?#35270;?#20197;后的训练。

  多吃弱碱性的食物,中和排除乳酸,减少酸痛。

  4----10天

  正式减脂阶段:经过三天的体能?#35270;?#35757;练,营员的身体?#35757;?#21040;一个小幅度的提升,可进入正常的训练。魔鬼减肥训练营将?#25165;胖?#32423;的体能训练和中等消耗热量的团体课程。(技?#23665;?#33310;、减脂有氧操、竞?#20943;?#25331;道等)同时?#25165;?#29788;伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。

  碳水化合物比例提高,提供充足的优质蛋白质,低的脂肪,充足的水分,

  11----19天

  急速减脂阶段:经过前十天的身体充分磨合期,减脂的较好时间到了!在第三阶段的3天里魔鬼减肥训练营将?#25165;?#22823;强度的体能训练(在专业体能训?#32933;?#30340;检测下根据个人心肺功能较大量的80%制定个人训练计划)和高消耗热量的团体课程。(疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操)同时?#25165;?#25918;?#35774;?#20285;帮助营员恢复体能。

  提供充足的优质蛋白质,多进食不饱和脂肪酸,提高智力发育,(如:核桃,花生)低的脂肪,充足的水分

  20----25天

  收身塑?#36234;?#27573;:此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内?#25112;簦?#22609;造美好形体。这阶?#20301;嵐才?#36523;体阻力练习,加大营员的肌肉弹性,矫正身姿。团体课程:普拉提、力量瑜伽?#21462;?

  保证正常的每天所需要的七大营养素的需求

  25----28天

  放松巩固阶段:此阶段是魔鬼减肥训练营的较后一个阶段,也是魔鬼减肥训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体较大的变化,同时体能得到了极大幅度的提升!

  碳水化合物适量增加,保证?#24049;?#30340;精神状态,巩固减肥的效果,保证正常的每天所需要的七大营养素的需求。

减肥达人训练营课程内容/魔鬼减肥训练营

  热量消?#30446;?#31243;(有氧舞蹈body jam,搏击操body combat,,街舞,游泳等)

  课程目的:消耗身体多余热量,帮助脂肪燃烧及消耗。

  新陈代谢提高课程(杠铃操Body pump,固定器械,自由器械,体能对抗)

  课程目的:增加新陈代谢率,提高基础代谢。

  局?#20811;?#24418;课程(拉力带TRX,小球课程,垫上课程)

  课程目的:增?#27891;植考?#32905;?#25112;?#24230;,改善皮肤松弛。

  户外训练(爬山,?#35762;?#31359;越海岸线,真人CS)

  课程目的:增加训练乐趣,提高训练强度。

  营养课程(生活作息,饮食计划,食物热量)

  课程目的:纠正不良进食习惯,养成?#24049;?#39278;食习惯。

课程效果/魔鬼减肥训练营

  7天魔鬼减肥训练营主要是?#36816;?#24418;、调整生活习惯和饮食习惯为主。

  28天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重。

  56天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的10%--20%以上的体重。

  84天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。

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